ボイスキュー

2016.10.07

運動の秋、体育の秋、ヒントは...「ゆるく。」

今週の得々金曜市

ゲストはフィットネスインストラクターの 

梅原淳子(じゅんこ)さんにお越しいただきました。

梅原さんは、

・コンディショニング

・スロートレーニング

・ヨガ・

・エアロビクス

・キックボクシングなどなど、

様々な活動をされています！！

放送では、気軽に身体をほぐせる術をご紹介いただきました♪

重要なのは...「身体をゆるめる」こと。

例えばバランスボールに乗って、

ゆったりと体を伸ばすことで、

少しずつほぐれるそうです。

いつもはやらない、

ちょっとした身体の動きが、

健康につながるかもしれませんね！

皆さんも体育の日に合わせて、

身体を動かしてみてはいかがでしょうか～？